小雪も過ぎ、今年も寒い季節がやってきました。これからの時期は、手足の冷えに悩まされる方って非常に多いですよね。 つらい冷え性（寒がり）は、早めに改善した方がよいのですが、冷え性の対策は人によって違うのです。 中医学（中国伝統医学）では、冷え性という一つの症状でも、お一人お一人の状態、体質や生活環境などによってその 対処法を明確に分類しています。 冷え性を改善するために適している代表的な対処法は、お...
1．手足だけ、あるいは背中や腰も冷えるが、内臓の冷え症状がないタイプ ＊原因としては・・・ 元々の体質というのも否定はできないのですが、多くの場合は首や肩、背中や腰などのコリによって おこることが多いです。コリによって血液循環が悪くなり（正確には血液循環が悪いからコリができるのですが･･･）、 身体が温まらないという状態となるために手足など末梢が冷えやすくなるわけです。 ＊対処法としては･･...
2．手足や背中、腰が冷えるだけでなく、内臓の冷え症状をともなうタイプ ＊原因としては・・・ 五臓六腑が冷えている（身体の中から冷えている）ためにおこります。 ＊対処法としては･･･ ・このタイプの方は、積極的に暖めましょう。下腹部や腰にホッカイロを入れたり、とにかく身体を暖めましょう。 厚着をするなど外気で冷やさないようにしたり、入浴も効果が高いです。一日の終わりには首までしっかりと湯船に...
3．手足は冷えるけど、どちらかというと暑がりだったり、顔がのぼせたり紅い、身体の部分的に 熱感を感じるタイプ ＊原因としては・・・ もともと暑がりの体質であったり、冷えのぼせなど寒熱のバランスが悪いためにおこります。 ＊対処法としては･･･ ・お身体が冷えていると言うよりも、熱がこもっている、あるいはストレスの蓄積などにより、気のめぐりが悪いために 暖まらないということが原因なため、暖める...
4.寒い時期でも身体を動かし始めると熱さを感じ汗をかくことが多いが、じっとしていると今度は寒さを 感じるタイプ ＊原因としては・・・ 脂ものや油濃いもの、甘いもの、味の濃いものを食べる機会が多い、あるいはアルコールの多飲など、主として 飲食が原因としておこります。 ＊対処法としては･･･ ・このタイプの方は、原因を改善することが重要です。原因は上記のように脂ものや油濃いもの（天...
全タイプの方へ、共通の注意点として ・入浴後や運動後に汗をかいたらしっかりと汗を拭くことが重要です。 汗は身体を冷やすためにかくと中医学では考えているので、汗を拭かずに放っておくと、身体を冷やしてしまいます。 ・歩く距離をちょっと伸ばすと言っても、急に運動量を増やしたり、いきなり過剰な運動をすると普段から感じるコリを悪化 させたり、肉離れや筋肉痛など、お身体を傷めてしまいます。 大切なのは一...
